龙珠饭

求求大家追读～拜托啦，这真的很重要🙏 顺带关于龙珠的一些碎碎念也放在这里。 插张图做下分割线 （图片来源：Bilibili@胖爸像素研究院） 　　以前小的时候，对龙珠的印象基本停留在决战比克大魔王，参加天下第一武道会，悟空和琪琪结婚。 　　虽然当时也依稀知道后面悟空长大了，还有了孩子，不过那会儿一直都没兴趣看龙珠Z。 　　直到初中那会儿，有次逛书店，在漫画摊看起了龙珠… 　　卧槽！太特么吊了！从拉蒂兹降临，战五渣，魔贯光杀一串俩… 　　讲道理，当时看赛亚人降临的我，真的有种没有中国历史知识背景的人，看三国演义关羽走麦城的那种感觉。 　　战斗力比悟空高？呵呵，没事，无敌的悟空会打败这个愚蠢的哥哥… 　　咦？居然得和比克联手打这个家伙… 　　有点意思… 　　等等？啥情况，居然要同归于尽？？ 　　尼玛作者你在干什么啊啊啊！！无敌的孙悟空居然死了？？！ 　　后面就是一边嚼着口香糖，站在书店看龙珠漫画…完全停不下来！这口香糖嚼的我腮帮子疼了一个礼拜… 　　之后看到悟空坐着重力室飞船前往纳美克星，疯狂濒死修行，看得我热血沸腾，从那时开始我就保持每天都要锻炼的习惯。 　　从一开始连一个俯卧撑都做不了，还得斜靠在墙上，到后来跑健身房撸铁… 　　一晃好多年过去了，等到成家之后，以前好多的兴趣活动都佛系起来，不过日常锻炼撸铁啥的还是会整，动画啥的还是会看，不过看起来总感觉没以前那么得劲了。 　　 2024年3月8日那天，突闻鸟山明老师逝世的噩耗…说实话，当时内心其实更多只是感到震惊，有些难以置信的感觉… 　　大概过了两天吧，当时正好在看《葬送的芙莉莲》，看到主角对战阿乌拉…隐藏魔力…魔族不懂的隐藏力量…芙莉莲魔力震撼爆发…勇者…勇者斗恶龙…芙莉莲…freeze的德语…弗利萨…纯情小飞吻…当时脑子真的嗡了一下…以前看龙珠时的记忆一下子被唤醒了！ 这才感觉恍惚…画出这个作品的人，已经不在了啊…这才产生了想要写点什么冲动。 龙珠可以挖掘深入的地方其实真的很多。 要论缝合，龙珠本身就是个兼容性极强的缝合模版！ 感谢鸟山明，感谢一切怀着热情的创造者。感谢你们创造了一个又一个瑰丽奇幻的世界！ 希望阅读这本书的朋友能看得开心🥳 努力构筑故事框架，希望大家可以在阅读过程中，体验到逛游乐园的感觉！ （图片来源：Bilibili@胖爸像素研究院） 能看到这里的都，是异父异母的亲兄弟了。 在此，作者得交个底：本人无比尊重龙珠原作以及各种衍生同人的设定。 每一个设定，原作的也好，同人二创的也罢，都饱含着创作者的思考，都希望能将整个世界观构造的更丰富有味，让故事开展更饱满更有趣以及更大力持久（划掉） 龙珠本身所具有的多元宇宙平行时空的架构底子，已经使其具备了无限的拓展可能。 本人以多年龙珠迷的身份向家人们担保：本文中涉及的相关二创最终溯源，都是基于龙珠本身的世界观开展的What if… 至于这一切if起源于何时何地，世界线的分歧点产生在哪里… 大概…可能也许应该会在主角穿越回这世界一个月内就能探究出来吧。 还有就是得和各位读者预警一下。 本书前期的地球篇，大家会看到很多与原作地球基底不太一样的地方。 作为同人向小说，这种陌生感只能说有利有弊。 无论如何，希望前期这种游乐园式的公路探索故事旅程，能合您口味~在阅读旅途中玩得开心哈（ps：本书中的布尔玛，可玩性很强）

想要不后宫，可以！波塔拉耳环把所有女主女配合体为一人，不就是单女主了吗？嘿嘿！😏

现在内容太杂了，什么元素都往里塞…我看的是龙珠同人吧？

好怪啊，为什么会出现星穹铁道？明明是龙珠动漫大杂烩，感觉不搭啊！

关键词：速趴，贝吉塔

…你怎么做到47章塞了30个人物的？！

话说《龙珠》有个很有意思的地方——小悟空时代，人均圆滚滚的画风，到了龙珠z时代，逐渐转变成如同刀削般的帅气肌肉。 这种反差在其他作品中也是很少见的了。 我把话撂这里了，但凡看过《龙珠》的彦祖们，在人生的某一时段，心中必然渴望拥有如同铠甲般的肌肉。 相信了解过这方面知识的大佬们肯定也清楚，健身领域有条黄金律——三分练，七分吃。 看过小说正文的朋友想必也能猜出，这个金手指的设置内涵。 借此机会就在书友圈里分享一些知识内容。 话说大家可以活用书友圈的搜索功能，比如搜索【贝吉塔】。 你将收获各种梗图或壁纸。 　　仰望尾迹云，杨昌林.健身营养书:让增肌减脂变简单[M].人民卫生出版社，2020. 　　1.1会练不会吃，一切等于零/为什么你健身没效果 　　很多人健身没效果，减肥减不下去，增肌增不上来，觉得很苦恼，于是想尽各种办法找自己在运动训练方面的问题，或者不管不顾一味增加运动训练量，努力了，但仍然收效甚微，有的人甚至因此出现了过度训练的情况。 　　其实，大多数人健身没效果往往都是因为营养问题。在健身这件事上，运动和训练相对简单，而饮食和营养则非常复杂。这可能出乎大多数人的意料，但事实确实如此。 　　人们习惯于重视运动和训练，容易忽略营养的重要性，这是因为运动、训练都是直观的，显而易见的，饮食营养则有点像“内功”，不能一眼看见。 　　比如一提到健身，人们首先想到的就是在健身房挥汗如雨的训练，或者在跑道上不知疲倦的跑步，很少有人能想到科学合理的规划怎么吃东西。 　　但我们想一下，不管是减脂还是增肌，无非就是希望脂肪少一点，或是肌肉多一点，这都是在改变身体内部的成分。而跟身体成分关系最大的，当然就是饮食。 　　拿减脂来说，胖人过多的储存脂肪，从根本上说是过多的热量摄入造成的。基本可以认为，胖就是吃出来的。活动少，不运动，固然对脂肪的形成起到了推波助澜的作用，但终究只是造成肥胖的次要因素。 　　所以，在减脂时，你可能觉得运动很辛苦，但如果饮食摄入控制不好（饮食结构不合理或热量摄入过多），那么体脂率还是非常有可能无法降低的。 　　有一些研究也确实发现，仅仅运动而不做饮食控制，减脂效果往往很微弱，甚至看不到减脂效果。原因在于，运动的热量消耗始终太有限，一个中等身材的女性，慢跑1小时只能消耗约300kcal热量。而通过饮食获取热量则又太容易，我们辛辛苦苦运动了半天，多吃一块儿甜点，可能就“白运动”了。 　　另外，有的时候运动还会让人食欲增加，虽然运动消耗了一些热量，但增加的食欲会让人吃得更多或者更不健康，抵消了运动对热量的消耗。 　　研究发现，人群当中的确有所谓“补偿者”个体。当他们的体脂降低，打破了身体物质平衡的时候，身体希望维持平衡，则会通过增加食欲的方式，让他们多吃，把消耗掉的脂肪补充回去，回到原有的稳态。 　　最后，还有的时候，人在运动后会感觉比较疲劳，导致日常活动减少，这样减少的热量消耗，会在一定程度上抵消运动增加消耗的热量，这对减肥也有不利影响。 　　总之，不进行有效的饮食控制，仅仅靠运动减肥，效果很可能并不理想。减肥，首要的一点还是要“会吃”。 　　而增肌，更是一件高度依赖营养的事。 　　其中最为关键的三种宏量营养素就是—— 　　蛋白质、碳水化合物、脂肪！ 　　这就是营养学御三家！！！ 　　蛋白质 　　我们用最朴素的逻辑去思考，没有砖头，就不可能建起大厦。增肌，是希望身体的肌肉增加，那就一定要有材料来合成更多肌肉，而合成肌肉干物质的主要材料就是蛋白质。如果没有足够的蛋白质，我们当然不可能构建新的、更多的肌肉。 　　当然，也有一些不负责任的科普读物声称，增肌者只需要每天额外多吃一点点蛋白质，就能满足增肌的需要。实际上，这类观点早就被证实是毫无根据的伪科学。有大量针对力量训练运动员或健身者的研究，不管通过氮平衡的方法，还是示踪技术研究，都已经明确，如果训练者希望最大化的增大肌肉，那就需要比普通人摄入更多量的蛋白质。 　　而且，想要获得好的增肌效果，仅仅吃够蛋白质还远远不够。摄入蛋白质的种类、必需氨基酸的配比、摄入蛋白质的时机等，都会影响到增肌的效果。在增肌方面，仅“蛋白质怎么吃”这一件事就非常复杂，而且是一个系统化的知识体系。 　　碳水化合物 　　碳水化合物是我们最主要的能量来源。增肌训练需要大量能量，这时，脂肪提供的能量基本不能供给增肌训练使用，所以我们就要依靠碳水化合物。而且，如果碳水化合物摄入明显不足，身体的激素环境也会变得不利于肌肉蛋白质合成，却有利于肌肉蛋白质分解，如主导分解代谢的皮质醇水平将会提高。 　　增肌时，在特殊的时间节点，对摄入碳水化合物后的血糖指数也有特殊的要求。总之，增肌的碳水化合物营养，“门道”也非常复杂。 　　脂肪 　　最后看脂肪。增肌需要的理想激素环境，有赖于饮食营养的支持，这其中，脂肪就扮演了非常重要的角色。比如日常饮食中脂肪摄入量过低，尤其是其中的饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸含量也过低的话，睾酮水平则会下降。有数据称，其最多可以下降20%。我们都知道，睾酮是对增肌最重要的合成代谢激素。 　　这仅是对蛋白质、碳水化合物、脂肪，这三种营养素跟增肌的关系，做了一个非常浅显的概括。从饮食营养角度讲，影响增肌效果的还远不止这三种营养素，很多维生素、矿物质，都跟增肌效果有密切的关系。 　　一句话，会练不会吃，想获得很好的减脂和增肌效果，几乎是不可能的。从某种角度讲，好身材不仅是练出来的，而且是“吃出来的”。

评价，在一众龙珠小说里你算是，写的很好的那种，矮子里面拔高个了，作者加油写，很喜欢😍😍😍

龙珠饭？这名字加上这封面，让我觉得这个饭不太正经啊兄弟。莫非是传说中的盖饭？！

作者，我有一个提议：以后的女性敌人都交给布尔玛解决好了，因为——我最喜欢看女人打架了！