【穿书+深度社恐女主+偏执疯批男主+双洁+极致甜宠】
苏念有重度社恐，被碰一下就会过度换气。
然后她穿成了疯批男主沈砚辞的骄纵前女友——一个注定被他亲手毁掉的炮灰。
提分手会被记恨，维持人设也是死路。她在洗手间抖着手搜了一夜，得出唯一活路：保持作精外壳，抽空所有攻击性。
她管这叫“热暴力”——花他的钱但不主动说话，收礼物说“谢谢”而不是“老公真好”。核心原则只有一条：绝不允许自己对他产生任何情绪波动。
计划存进备忘录，取名“分手倒数第99天”，每天打勾。
直到宴会上被泼酒，社恐发作的她跌进沈砚辞怀里。更致命的是，他折返时从门缝看见她缩在角落、咬着手指、用发抖的手在备忘录上打字——屏幕上全是关于他的分析。
从那以后，本该厌烦她的少年开始寸步不离。
原著女主终于登场，她试探分手，话音未落就被扣住腰身狠狠吻住。
后来，沈砚辞看见加密备忘录上几十条分手步骤，每一页末尾都跟着一行小字：
“今天他握我手的时候，心跳漏了一拍。不准跳。”
“第45天。好像跑不掉了。但还是要跑。”
少年低笑，眸色翻涌着偏执的暗潮，将她困在双臂之间：
“分手？”
“苏念，备忘录该换个名字了。就叫——
