主角林闲是一个奉行“躺平即正义”的现代咸鱼青年。在一次被绿茶前女友当众羞辱后，他心灰意冷地发誓“再也不努力”，却意外激活了【不劳而获系统】。该系统奖励机制极其离谱：宿主“摆烂”、“摸鱼”、“偷懒”、甚至“睡觉”时，都能积累“负面情绪点”，用于兑换从生活技能到超常体魄、甚至商业直觉、艺术灵感等一切能力。为了维持“不努力”的人设以获取更多点数，林闲不得不开始“表演努力”。他签到古董摊捡漏、在图书馆睡觉却“悟”出投资规律、在健身房摸鱼却练出顶级身材。他只想低调享受系统红利，但绿茶前女友苏沐晴及其新富豪男友却一次次找上门挑衅，试图看他的笑话。林闲被迫一次次“不经意”地展露实力，打脸对方，从被众人嘲笑的废物，逐渐变成众人眼中深不可测、慵懒却无所不能的神秘高手。故事围绕他如何一边精心维持“躺平咸鱼”的表象，一边应对各种找茬与挑战，在装逼与真强之间反复横跳，最终揭露系统真相，并重新定义成功与生活展开。
