一年四季养生之道

四季养生遵循“春生夏长、秋收冬藏”的自然规律，通过饮食调养、起居作息、情志调节、运动保健、穴位养生五大维度实现天人相应。 春季宜食辛温发散之品如韭菜、香椿，夏季推荐清热解暑的绿豆、荷叶，秋季需滋阴润燥选用银耳、百合，冬季应温补阳气多食羊肉、桂圆。 根据相关文献记载“五谷为养”原则，每季搭配当季五色食材，如春季多吃绿色蔬菜助肝气升发