魔王宋遥，在统一深渊、打穿天堂、感觉人生无趣后，选择退休，带着一身满级修为和神装，转生到和平的高武都市，只想当个咸鱼，享受平凡。
上学第一天，他觉醒了F级天赋“无效化”——能让一米内所有能量攻击失效。
所有人都嘲笑他这是最废天赋，只能当个“人肉盾牌”。
宋遥却乐开了花：这不就是我梦寐以求的“绝对防御”吗？完美！
然而，随着异次元“天灾”降临，神明陨落，英雄喋血，人类陷入绝望。
人们才惊恐地发现，唯一能在天灾中闲庭信步、甚至抱怨“这光污染太晃眼”的，只有那个被所有人瞧不起的F级废物。
“求求您，救救我们吧！”全人类跪求。
宋遥烦躁地掏了掏耳朵：“别烦我，我只想退休。话说，你们谁会做红烧肉？”
这是一个满级大佬想躺平，却总被不长眼的反派和苦苦哀求的世界逼着加班的故事。
